osobiscie na jedzenie trace okolo 500zł z tego co musze dokupic dodatkowo, bo wykorzystuje to co mam w domu. na suplementy/odwywki witaminy/mineraly z 30zł+wpc 30zł ewentualnie dorzuce jakis dodatek od czasu do czasu. no chyba, ze robi sie jakis cykl, to wtedy wszystko idzie w gore.
[...] doping? To pij testosteron w płynie A tak na serio to soki odpadają, kawa jest bardzo wskazana tylko przestań ją słodzić, bo te węgle należy czerpać z warzyw ze względu na witaminy i minerały. Ew możesz dać zamiast cukru łyżeczkę miodu. To się sprawdza. Do tego 2-3l wody niegazowanej mineralnej. Bardzo dobra jest też zielona cherbata. Coli [...]
Nie pisałem że nie będzie efektów tylko że jest zbędna. Zamiast bawic sie stakami kup gainera/białko dla uzupełnienia braków w diecie. Oraz witaminy/minerały
kreatyna - za wcześnie glutamina - czego po niej oczekujesz? jak nie rośniesz to znaczy, że za mało jesz/za mało kcal dostarczasz - czyli jednak źle się odżywiasz gainer jako uzupełnienie diety i podbicie kalorii witaminy/minerały - jak mało owoców i warzyw w diecie to obowiązkowo glutamina bardziej na regenerację i uodpornienie
w zasadzie nic nie musisz brac i bedzie dobrze... mozesz po prostu kontynuowac (o ile masz) stałą suplementacje typu witaminy mineraly czy np aminokwasy ale jak juz koniecznie cos chcesz to mozesz booster bezkreatynowy - sam tak robie
Kreta DT 5g rano i 5g w przed lub po treningu DNT 5g rano Tribulus i witaminy tak jak na opakowaniu. Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2012-12-18 20:19:13
Możesz jeszcze wypróbować ziołowych specyfików. Ja sam jestem aktualnie w trakcie kuracji na wypadanie włosów. Dermatolog odradziła mi na razie stosowanie farmaceutyków na rzecz ziołowych suplementów. Używam CeCe Med Hair Complex - możesz sobie poszukać w sieci jego składu. Ja pokrótce napiszę: biotyna,żelazo, cynk, witaminy.
a czym bedzie sie różniła taka kreatyna od takiej w tabletkach to napiszcie mi jak mozecie co i jak dokladnie brac jakie witaminy jaką kreatynke pozdr i dzieki
[...] tak A czy wtedy nie powinno sie uzupelniac diety dodatkowymi witaminami jezeli te suple takie mocne sa? to nie zalezy od spalacza tylko od niedoborów w diecie. jesli jest uboga w witaminy i mikroelementy to najlepszym wyjscie z problemu jest znalezienie naturalnych zrodel ktore je zaspokajają ew. dodanie preparatu witaminowo-mineralnego.
teraz odpowiednia pora na cykl akurat . kasy pweni starczy kreatyna 40zl witaminy 20zl omega 20zl bialko ostrowia 1 kg (powinno wystarczyc 1 porcja dzienie ) 30zl i starczy na jakies 3 kg gainera -okolo 70zl zma grosze ;) razem 180zl Zmieniony przez - artur0812 w dniu 2007-04-14 19:58:49
[...] około 150-200 gr ok godz 21 1 kromki chleba zwykłego + 2 chleba razowego z serem żółtym warzywa, owoce 22:30-23:00 twaróg 150 gram _______________ Czyli raczej polecacie kupić mniejszą masówkę, a wiecej dodatków typu witaminy, etc.? Bo zalezy mi przedewszystkim na masie. Widzę także, że polecacie gainery, a nie xxl'a? Dziękuję bardzo za pomoc.
BCAA - po treningu i ew. przed tak po 5 gram Kreatyna - przed i po treningu 4 kap., w nietreningowe wystarczy rano na czczo 4 kap. ZMA - przed snem Witaminy rano do śniadania Tribusteron jeżeli to jest wyciąg z tribulusa to też przed snem, dawkowanie pewnie jest na opak. To co osiągniesz zależy od ciebie, podejścia do treningów i odp. odżywiania. [...]
[...] - to oslabia nam odpornosc, w pierwszej fazie mamy szczegolne narazenie na poddanie sie chorobie dlatego wtedy dobra jest l-glutamina ja laduje profilaktycznie duze dawki witaminy c ktora jest moją ulubioną, zadnej tak nie czuje jak jej, pod wieloma wzgledami. echinacea tez mozna profilaktycznie pobrać lub wszystko w jednym czyli orange triad [...]
Mam na myśli połączenie cynku, magnezu i witaminy b6. Zma/mzb/... co najlepiej teraz wychodzi cena/jakość? http://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_Flexit_drink-opis108.html ten flexit? Zmieniony przez - Ludozerca w dniu 2017-10-05 17:44:21
[...] w kat i nie mysli nawet, zeby na tylku posiedziec do obecnej diety dobierz zdrowe produkty (chociaz imo dzieciom nie powinno sie odcinac slodyczy np., niech mają kolorowe dziecinstwo ) i uzupelnij jej diete zdrowym tluszczem oliwa + tran ew. witaminki dla dzieci (biovotal to chyba witaminy i zwieksza aptetyt, no i ladnie smakuje ) i ladnie będzie
Na pierwszy raz polecam mono. Niech dokupi sobie witaminy i pamięta o diecie (jak nie wydoła to niech kupi jakąś odżywkę białkową). EDIT: Cykl trwa 6 tygodni, można przedłużyć do 8 tygodni jak są efekty. Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-02 15:07:53
HMB nie polecam, to strata kasy w większości przypadków. Te 400 kaps. spokojnie Ci starczą na cykl. Zamiast kupować HMB lepiej zaopatrz się w jakieś witaminy i minerały :)
chyba taniej niz w sklepie sfd nie kupisz... xp po 120 zl wez 2 zestawy + jakies witaminy i przesyłka free:) Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-10-11 13:01:16
